Składniki:
– 1 szklanka **śliwek suszonych** (bez pestek)
– 1 szklanka **suszonych fig**
– 1 szklanka **rodzynek**
– 1 szklanka **soku z cytryny** (świeżo wyciśniętego)
– 1 łyżka **nasion chia** lub **zmielonego siemienia lnianego**
– 1 łyżeczka **miodu** (opcjonalnie)
– 5 szklanek **przefiltrowanej wody**
**Instrukcje:**
1. W rondlu połącz śliwki, figi i rodzynki z wodą. Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 10–15 minut, aż owoce zmiękną.
2. Odstaw miksturę do lekkiego ostygnięcia, a następnie przełóż ją do blendera.
3. Dodaj sok z cytryny, nasiona chia lub siemię lniane i miód (opcjonalnie).
4. Zmiksuj na gładką masę i przechowuj w szczelnie zamkniętym szklanym słoiku w lodówce.
**Sposób użycia:**
– Przyjmować **1 do 2 łyżek stołowych** rano na pusty żołądek.
– Po zażyciu popić pełną szklanką ciepłej wody.
– Efekty są zazwyczaj widoczne w ciągu kilku godzin.
